Sommige algemene simptome is borspyn, duiseligheid, hoofpyn en blindheid, en in die ergste geval kan hoë bloeddruk ook tot 'n hartaanval lei.

Wanneer bloeddruk tot onaanvaarbare hoë vlakke styg, kan dit baie newe-effekte veroorsaak.Sommige algemene simptome is borspyn, duiseligheid, hoofpyn en blindheid, en in die ergste geval kan hoë bloeddruk ook tot 'n hartaanval lei.Ongelukkig kan hipertensie of hoë bloeddruk is ook een van die mees algemene leefstylsiektes in Indië.Volgens navorsing word gesê dat een uit elke drie mense aan dieselfde siekte ly. Alhoewel daar geen direkte genesing daarvoor is nie, kan bloeddruk altyd met medikasie beheer word en dieet.Dieet speel toevallig 'n sleutelrol in die bestuur daarvan.Sekere kosse kan jou toestand vererger, en sommige kan help om dit te verbeter. As jy wonder hoe alle kosse kan help om bloeddruk te verbeter, voedingkundige en gesondheidskenner Nmami Agarwal het onlangs 'n plasing gedeel oor vier kosse wat kan help om jou bloeddruk te beheer. Kyk na hierdie vier kosse:
Groen groente soos spinasie, boerenkool en blaarslaai is ryk aan kalsium, kalium, magnesium en antioksidante, sê Nmami.Kalium help die niere om oortollige natrium uit te spoel.Kyk na hierdie spinasieresepte wat jy by jou maaltye kan voeg.
Vervolgens het sy oor piesangs gepraat.Sy sê piesangs is ryk aan kalium, wat help om bloeddruk te reguleer.Dus, jy kan 'n piesang per dag eet en selfs 'n paar heerlike resepte daarmee maak. Kyk hier na 'n paar piesangresepte.
Toe noem Nmami beet.Sy sê beet is ryk aan stikstofoksied, wat help om bloedvate oop te maak en bloedvloei te verbeter.As jy beet by jou dieet wil voeg, kyk na hierdie wonderlike beetontbytresep.
Ten slotte het sy knoffel genoem.Sy het vir haar gehoor vertel dat knoffel antibioties en anti-swam is, en ook stikstofoksied verhoog. Boonop ontspan dit spiere en verwyder bloedvate, wat help om bloeddruk te verlaag. So, met die geur, jy kan ook gesondheid van knoffel kry!
Verbeter jou gesondheid met 'n goeie dieet. Sluit kos in wat jou help om dit te bereik. Dit is egter die beste om 'n dokter te raadpleeg om groot veranderinge aan jou dieet aan te bring.
Vrywaring: Hierdie inhoud (insluitend advies) is slegs vir algemene inligting. Dit is geensins 'n plaasvervanger vir 'n gekwalifiseerde mediese opinie nie. Maak seker dat u 'n spesialis of u eie dokter raadpleeg vir meer inligting. NDTV is nie verantwoordelik vir hierdie inligting nie.